मैं हूं नेहा आज मैं आपको बता रही हूं कि आप अपने शरीर को 10 मिनट की कसरत में बहुत अच्छा बना सकते हैं और आपकी बॉडी दिखने
लगेगी
आपको हम जो आज एक्साइज बता रहे हैं वह आपको सुबह उठकर 10 मिनट करनी हैआपको सुबह होते ही पहले अपना पेट साफ करना है उसके बाद आपको हमारी बताई गई एक्साइज करनी है
आपको रोलेक्स होते ही 5 मिनट के बाद 10 पुशअप करने हैं
आपको आपके घर की सीढ़ियों को 4 बार जोर से ऊपर नीचे जाना है
दोस्तों आप यही कसरत 10 दिन तक करते रहेंगे तो आपको 10 दिन के अंदर ही आपके शरीर के अंदर नए बदलाव देखने को मिल जाएंगे
और कुछ दिनों के बाद आपके शरीर में कुछ मसल बन जाएंगे यह एक्साइज आप करते रहे तो आप को अपने दिन भर में कोई भी काम करने में परेशानी नहीं होगी और कुछ दिन के बाद आप इसको बढ़ा भी सकते हैं यह दोस्तों आपको हमने बिल्कुल आसान एक एक्साइज बताई है जिसको आप दिन में 1 बार करें और आपका मोटापा हो पूरी तरह कम हो जाएगा
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